|
|
หากคุณกำลังมองหาวิธีหยุดการพนันในไอโอวา มีหลายวิธีที่สามารถช่วยคุณได้ เริ่มต้นด้วยการรับรู้ถึงปัญหาการพนันและยอมรับว่าคุณต้องการเปลี่ยนแปลง
ติดต่อสายด่วนช่วยเหลือการพนันแห่งไอโอวา （Iowa Gambling Helpline） ที่ 1-800-BETS-OFF เพื่อรับคำปรึกษาและการสนับสนุนฟรี
เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนเช่น Gamblers Anonymous ที่มีการประชุมทั่วรัฐไอโอวา
ใช้แอปพลิเคชันบล็อกการพนันเพื่อจำกัดการเข้าถึงเว็บไซต์พนันออนไลน์
พัฒนากิจกรรมใหม่ๆ เพื่อแทนที่เวลาที่เคยใช้ในการพนัน เช่น ออกกำลังกาย เรียนทักษะใหม่ หรือทำกิจกรรมอาสาสมัคร
ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสำหรับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
ตั้งขีดจำกัดทางการเงินและให้คนที่คุณไว้ใจจัดการเงินของคุณ
จำไว้ว่าการฟื้นตัวจาก addiction การพนันเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลาและความมุ่งมั่น |
|
发表于 2025-10-28 08:48:29