how to stop gamble in california
หากคุณต้องการหยุดการพนันในแคลิฟอร์เนีย มีหลายวิธีที่สามารถช่วยคุณได้ ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนที่แนะนำ:1. ตระหนักถึงปัญหา: ยอมรับว่าการพนันเป็นปัญหาและส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณ
2. หาความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ: ติดต่อศูนย์ให้คำปรึกษาเกี่ยวกับการติดการพนันในแคลิฟอร์เนีย
3. เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน: เข้าร่วมกลุ่มเช่น Gamblers Anonymous ที่มีการประชุมทั่วรัฐ
4. ใช้บริการบล็อกเว็บไซต์การพนัน: ติดตั้งซอฟต์แวร์ที่ปิดกั้นเว็บไซต์การพนัน
5. พัฒนาทักษะการจัดการเงิน: เรียนรู้การควบคุมการใช้จ่ายและหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่กระตุ้นให้พนัน
6. หางานอดิเรกใหม่: มุ่งเน้นไปที่กิจกรรมที่สร้างสรรค์และเป็นประโยชน์แทนการพนัน
7. ขอความช่วยเหลือจากครอบครัวและเพื่อน: ให้คนใกล้ชิดช่วยสนับสนุนและติดตามความคืบหน้า
8. ใช้บริการ热线: โทรหา California Problem Gambling Helpline ที่ 1-800-426-2537
การหยุดการพนันเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลาและความมุ่งมั่น แต่ด้วยความช่วยเหลือที่เหมาะสม คุณสามารถเอาชนะการติดการพนันได้
页:
[1]